7 Beneficii dovedite stiințific ale Rhodiola Rosea


blogging

7 Beneficii dovedite stiințific ale Rhodiola Rosea

Rhodiola este o plantă care crește în regiunile reci și muntoase din Europa și Asia. Rădăcinile sale ajută corpul să se adapteze la stres atunci când este consumate. Acestea conțin mai mult de 140 de ingrediente active, dintre care cele mai puternice două sunt rozavinul și salidrosida.

Rhodiola este cunoscută și ca rădăcină arctică sau rădăcină aurie, iar numele său științific este Rhodiola rosea.

Oamenii din Rusia și din țările scandinave folosesc de sute de ani rhodiola pentru a trata probleme de sănătate precum anxietatea, oboseala și depresia.

Astăzi, ea este utilizată pe scară largă ca supliment alimentar pentru numeroasele sale beneficii asupra sănătății.

7 beneficii ale Rhodiola rosea:

1. Poate reduce stresul

Rhodiola este recunoscută de mult timp ca o substanță naturală care crește rezistența corpului la stres.

Consumul plantei în perioadele stresante este recomandat pentru a vă ajuta să gestionați mai bine astfel de situații neplăcute. 

Cercetătorii au investigat efectele extractului de rhodiola la peste 100 de persoane care sufereau de stres în viața de zi cu zi și la muncă. Participanților li s-au administrat 400 mg pe zi timp de patru săptămâni.

S-au constatat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor de stres, cum ar fi oboseala, epuizarea și anxietatea, după doar trei zile. Aceste îmbunătățiri au continuat pe parcursul studiului.

2. Combate oboseala

Stresul, anxietatea și somnul inadecvat sunt doar câțiva factori care pot atât la oboseala fizică cât și la cea mentală.

Datorită proprietăților sale, rhodiola este de un real folos în ameliorarea oboselii.

În cadrul unui studiu, 100 de persoane cu simptome de oboseală cronică au primit 400 mg de rhodiola în fiecare zi, timp de opt săptămâni. Aceștia au înregistrat îmbunătățiri semnificative ale stării generale și o ameliorare a simptomelor de stres și oboseală.

Aceste îmbunătățiri au fost observate după doar o săptămână de tratament și au continuat să fie vizibile până în ultima săptămână a studiului.

3. Reduce simptomele depresiei.

Depresia este o boală comună, dar gravă, care afectează negativ modul în care oamenii se simt și acționează.

Se crede că Rhodiola rosea are proprietăți antidepresive și ajută la echilibrarea neurotransmițătorilor din creier. Într-un studiu de șase săptămâni privind eficacitatea rhodiola asupra depresiei, 89 de persoane cu depresie ușoară au primit 340 mg rhodiola, 680 mg rhodiola, sau o pastilă placebo zilnic.

Ambele grupuri care au primit rhodiola au înregistrat îmbunătățiri semnificative ale stabilității emoționale, în timp ce grupul placebo nu a prezentat îmbunătățiri.

4. Îmbunătățește funcțiile creierului

Exercițiile fizice, alimentația corespunzătoare și somnul suficient sunt modalități sigure de a vă menține creierul puternic. Și unele suplimente pot ajuta în aceste, inclusiv, cele pe bază de rhodiola.

Cercetătorii au testat efectele oboselii psihice la 56 de medici care lucrau în tură de noapte. Medicii au fost repartizați aleatoriu pentru a primi fie 170 mg de rhodiola, fie o pastilă placebo pe zi, timp de două săptămâni.

Rhodiola a redus oboseala psihică și a îmbunătățit performanța în sarcinile legate de muncă cu 20%, comparativ cu placebo.

5. Poate îmbunătăți performanțele fizice

Rhodiola ar putea fi, de asemenea, folosită la îmbunătățirea performanțelor la exercițiile fizice.

Într-un studiu recent, participanților li s-a administrat 200 mg de rhodiola sau o pastilă placebo cu două ore înainte efectuarea unui test de ciclism.

Cei care au primit rhodiola au putut pedala în medie cu 24 de secunde mai mult decât cei care au primit pastila placebo. 24 de secunde poate părea puțin, dar în ciclism diferența dintre primul și al doilea loc într-o cursă poate fi de câteva milisecunde.

În acest studiu, precum și în altele, rhodiola s-a dovedit a îmbunătăți performanța exercițiului fizic prin scăderea efortului perceput de participanți.

6. Poate ajuta la controlarea diabetului.

Diabetul zaharat este o boală care apare atunci când corpul dezvoltă o capacitate redusă de a răspunde la insulina hormonală, rezultând niveluri ridicate ale zahărului în sânge. Persoanele cu diabet utilizează în mod obișnuit injecții cu insulină sau medicamente care cresc sensibilitatea la insulină pentru a-și normaliza nivelul de zahăr din sânge.

Cercetările pe animale sugerează faptul că rhodiola ajută la îmbunătățirea controlului asupra diabetului. S-a dovedit că aceasta scade glicemia la șobolanii diabetici prin creșterea numărului de transportori de glucoză în sânge. Acești transportori scad zahărul din sânge, transportând glucoza în celule.

Cu toate acestea că testele au fost făcute pe șobolani, acestea sunt un motiv convingător pentru a investiga efectele rhodiola asupra glicemiei la oameni.

7. Posibile proprietăți anti cancer

Salidrosida, o componentă puternică din rhodiola, a fost investigată pentru proprietățile sale anticancerigene.

Studiile au arătat că rhodiola poate inhiba creșterea celulelor canceroase ale vezicii urinare, colonului, sânului și ficatului. Drept urmare, cercetătorii au sugerat că rodiola poate fi utilă în tratamentul multor tipuri de cancer.

Produsul Rhodiolin Calivita (120 capsule) contine planta Rhodiola Rosea.
El combate stresul si oboseala, previne depresia, imbunatateste concentrarea si creste imunitatea

In plus, acest produs natural aduce si alte beneficii pentru sanatatea noastra:

  • imbunatateste starea psihica si memoria
  • previne infarctul miocardic, amelioreaza circulatia sanguina
  • imbunatateste apetitul sexual, la barbati si femei
  • stimuleaza sistemul imunitar
  • are puternic efect antioxidant

Administrarea Rhodiolin Calivita  este recomandata tuturor persoanelor care doresc sa duca o viata sanatoasa, energica si echilibrata.


Avatar

Ionut Cosmin

Previous Petreceri copii Constanta- ocazia de a petrece intr-o lume fabuloasa
Next Oncologie intervențională în tratamentul cancerului hepatic