vreau sa slabesc

Ajuta sportul la slabit?

Asta vreau si eu sa aflu in urmatoare perioada. Incepand de maine dimineata voi face o serie de exercitii pentru a incerca sa dau cateva kilograme jos si pentru a obtine un abdomen plat. Nu voi tine diete sau alte porcarii, sunt decis sa mananc normal ceea ce am mancat si pana acum, ma voi folosi doar de sport.

Incepand de maine dimineata voi efectua:

10-20 flotari
10-20 genoflexiuni
10-20 abdomene
10-20 tractiuni

Desigur numarul va varia in functie de cat pot eu sa fac. Dupa pranz voi incerca sa si alerg minim 10 minute plus cateva minute de aerobic in casa. Acum depasesc 66 KG sunt curios dupa o luna cat pot slabi doar cu ajutorul sportului pentru ca nu vreau sa ma abtin de la mancare sau sa tin diete cu cateva alimente anume.

Ce credeti ma va ajuta sportul intr-un fel ? As dori intr-o luna sa dau peste 2KG jos, chiar acum voi cauta si pe YouTube ceva filmulete care sper sa ma ajute.

31 comments

  1. Sportul te ajuta oricum. Si eu am avut un program asemanator vara trecuta, insa am renutat repede..
    Lenea asta.
    Succes !

    RaspundeRaspunde
  2. Vai, si eu vreau sa fac. Am mancat ca un purcelus zilele astea, am pus mai bine de 4 kilograme (62+4kg) pe zine in doar doua saptamani… ce porc sunt.

    RaspundeRaspunde
  3. Nu doar la slabit, ci si la sanatate doar ca am devenit asa lenesi in ultimii ani, incat elevii duc scutiri la sport pe diferite motive ceea ce nu e ok pentru ei. Dar ma rog, fiecare cum crede.

    RaspundeRaspunde
  4. Ajuta, eu bagam sala acum ceva ani.. si bateam undeva la 90kg.. acum am ajuns la 100 , deci tre’ sa ma pun iar cu burta pe exercitii.

    RaspundeRaspunde
  5. Sportul si sexul sunt cele mai bune metode de a slabi . Dar sportul nu sta doar in :flotari , abodmene si genoflexiuni !

    Trebuie sa mai si alergi ca sa fii sanatos si ca sa mai dai jos din kg 🙂

    RaspundeRaspunde
  6. Articolul tau mi-a amintit ca trebuie sa incep si eu un program asemanator pentru scoala, mai exact pentru un fel de evaluare la educatie fizica.
    Trebuie sa fac flotari.
    Si la flotari, Laura = varza.

    De maine am sa ma adun si cred ca voi incepe cu ceva simplu, adica, cat de greu e sa reusesti sa faci 10 flotari intr-o saptamana?

    Cat despre intrebarea ta din titlu, eu cred ca Da, ajuta, in combinatie cu un stil de viata cat de cat sanatos 🙂

    RaspundeRaspunde
  7. Din experienta proprie, o combinatie intre o dieta bazata pe proteine si sport din plin te ajuta enorm. Eu vara trecuta am facut asta, ca un simplu experiment. In 3 luni, am mers la sala si am tinut o dieta dupa cum am mentionat mai sus si am slabit 10 kg (pe care le-am pus acum, de sarbatori la loc ).

    RaspundeRaspunde
  8. 10 flotari pe saptamana? Eu mi-am propus sa fac ~20 pe zi. Pai flotarile nu sunt asa de greu de facut adica 2 pe zi sigur poti. Sa ma tii la curent.

    RaspundeRaspunde
  9. Ajuta sportul sustinut de un regim alimentar si multa rabdare 😀 rezultatele vin in timp.. cele care vin rapid sunt efemere si nu sunt de durata 😀 Mult succes si sa ne tii la curent cu ceea ce se intampla!

    RaspundeRaspunde
  10. @Cris-Mary: – Metodele de slabire prin regimuri alimentare nu sunt recomandate sub nici o forma . Am cunoscut o multime de fete care s-au imbolnavit pentru ca au vrut sa slabeasca cu regimuri alimentare recomandate de tot felul de asa zisi nutritionisti

    RaspundeRaspunde
  11. Ba tu esti foamea de pe lume, daca nu te-as cunoaste as zice. Degeaba o sa faci sport iar apoi o sa mananci cornuri si ciocolate :))

    RaspundeRaspunde
  12. eu fac zilnic aerobic 1h. Mananc orice. Nu tin dieta, dar mai tarziu de 16.00 nu mananc niciodata. Poate foarte rar mai fac o exceptie dar in rest ma ghidez dupa asta. Am slabit 6 kg f repede. Am trupul perfect tonifiat. Am 49 kg la 1.70. Urasc dietele. Nu-mi stric eu viata mancand “morcovi” tot timpul. atat ca nu mananc seara. In rest bag in mine cat pot. Mananc si 2 ciocolate o data şi nu am nici o problema. v bcea

    RaspundeRaspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Copyright ValiScrie.ro 2018
Shale theme by Siteturner