Vrei sa ai parte de o transformare fizica? Apeleaza la un antrenor personal dedicat!


După sărbători simțim mereu nevoia să ne facem un abonament la sala de fitness, iar de cele mai multe ori renunțăm după doar câteva antrenamente. Ne dorim rezultate cât pocnim din degete, dar un corp estetic nu se obține peste noapte.

Un stil de viață sănătos este alcătuit din trei lucruri simple: alimentație sănătoasă, sport și odihnă! Totuși, cum combinăm toate aceste elemente și în ce cantități pentru a ajunge la obiectivele pe care noi ni le-am impus în materie de fitness? Antrenorul personal te poate ajuta cu răspunsul la toate întrebările pe care le ai despre o viață sănătoasă.

Orhideea Sport – Învață cum să execuți corect fiecare mișcare!

Atunci când mergem pentru prima dată într-o sală de forță ne dorim să ne depășim limitele și să folosim greutăți cât mai mari. Pentru un începător care nu deține noțiunile de bază din fitness această practică poate însemna modul prin care poate ajunge cel mai repede la forma fizică pe care și-o dorește, dar această idee este departe de adevăr. Atât timp cât ne dorim rezultate vizibile și pe termen lung trebuie să tratăm fitnessul ca un stil de viață, nu doar o activitate temporară.

Rezultatele pot fi vizibilă după câteva antrenamente, dar nu trebuie să ne așteptăm la schimbări radicale într-un timp foarte scurt. Chiar dacă sunt multe diete care ne promit zeci de kilograme arse în câteva zile, acel stil de viață poate fi periculos pentru fiecare dintre noi. Avem nevoie de o alimentație echilibrată și multă mișcare, dar tot acest proces trebuie să fie documentat, iar un antrenor personal poate fi cea mai potrivită persoană care să ne ajute în drumul spre obiectivele noastre.

Nu este important să ridicăm sau să împingem un număr cât mai mare de kilograme la aparatele la care lucrăm, ci să executăm cât mai corect fiecare mișcare. Musculatura noastră are nevoie de stimul, iar intensitatea acestuia diferă de la o persoană la alta. O persoană care este antrenată poate avea parte de acel stimul după mai multe seturi de repetări, mai multe exerciții și greutăți mai mari, dar până la a ajunge la această performanță a lucrat cu greutățile potrivite.

Un începător trebuie să aibă alături un antrenor personal care să-i construiască un program de antrenament și o dietă personalizată. Fiecare dietă și program de exerciții diferă de la o persoană la alta, iar criteriile precum vârsta, sexul, stilul de viață, job-ul sunt esențiale în alcătuirea unui program personalizat eficient. Mai mult decât atât, antrenorul personal îți poate explica cum se folosește fiecare aparat și ce grupă musculară lucrează acesta, dar și mai multe tipuri de exerciții pe care le putem încerca.

Pentru că fiind pentru prima dată într-o sală de fitness nu putem cunoaște fiecare aparat, folosindu-le haotic ne putem accidenta grav, iar drumul nostru spre forma fizică la care visăm se poate încheia într-un timp mult mai scurt. Un antrenor personal va fi mereu lângă tine să-ți explice mișcarea, să-ți îndrepte postura și să-ți atragă atenția atunci când nu execuți corect un exercițiu.


Previous Cauti ochelari de soare Polaroid? Pe Conga.ro poti gasi o multime de modele!
Next Amagiri peste amagiri si lucruri concrete in situatii delicate